招招有效之“三脘不过病在腧”

三养功夫体系2018-02-12 19:33:24

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看过《水浒传》的朋友都知道“武松打虎”的故事,在故事中,有一句经典短句叫做“三碗不过岗”,形容人喝醉之后,行动力受到限制,反应力下降,不能通过有老虎出没的山岗,然而故事中出现了一个意外人物,就是武松,喝酒超过了“三碗”,战斗力却没有下降,还把老虎给打死了。“三碗不过岗”的故事告诉我们一个道理,三碗酒喝过之后,能不能过岗,关键因素不在于酒,而在于在人。今天我们要讲的“三脘不过病在腧”,就是运动养生版本的“武松打虎”。

首先我们先来了解一些概念,所谓“三脘”,是指上脘、中脘和下脘三个穴位,三个穴位属于人体奇经八脉中“任脉”上的重要穴位,具体位置在腹部正中线,从人体“心窝”部位向下依次排列,主要是与人体的消化系统疾病有关,同时又影响全身其他的脏器功能;腧,这里指的是脾腧穴,属于足太阳膀胱经的穴位,位置在背部第十一胸椎下旁开1.5寸,功能我们可以理解为是脾胃湿热之气外散的通道,是调理脾胃的关键;所谓病,是指三脘之病,三脘为胃内空腔,储存脾胃之气,准确的讲,三脘之病,是指人体脾胃之气,也就是中气出现的疾患。总结起来,“三脘不过病在腧”的意思就是,人体脾胃之气(中气)出现病变,不能顺利的通过上中下脘,病变的原因与脾腧穴位功能异常有关,具体我们后面会讲。

“三脘不过病在腧”中,上中下脘三个穴位,脾腧穴位,都是比较容易理解的内容,对于中气,也就是脾胃之气,很多人就陌生了,在这里我们再通过一些实例来认识一下,如果一个人的中气很足,能够顺利的通过上中下脘穴位到达腹部,唱歌时声音就会很洪亮,声音很长,这就是歌唱家和戏曲家练声中讲的“丹田发音”。如果我们的中气不足,就会出现胃部胀满,不思饮食,打嗝嗳气等,进一步发展,就会出现类似心脏病的胸闷气短等症状,并造成诸如肾虚等的其他脏器功能损伤。所以中医经典《黄帝内经·至真要大论》讲:“是故百病之起,有生于本者,有生于标者,有生于中气者”,可见中气的重要性。中气功能的正常与否,关键在于能否顺利通过上中下脘穴位,所以说三脘穴很重要,所以我们一提到脾胃养生,就会想到三脘穴,通过“点按针灸”三脘穴调理人体中气,但是效果往往达不到满意,这是为什么呢?在《黄帝内经》中还有这样一句话:“脾之腧在脊”,通过这句话,我们知道,脊与脾胃功能有很大的关系,关系在哪?就在于脊背部的脾腧穴。可以这样来讲,中气是脾胃所产生的精华物质,有精华就必然有糟粕,精华通过“三脘穴”运行,糟粕则通过“脾腧穴”进入膀胱经进行排泄,如果脾腧穴出现问题,脾胃糟粕不能排泄,就会出现医学中讲的“清浊不分”,直接导致人体“中气”功能异常,不能正常通过三脘穴营养周身。

通过以上的讲述,我们就知道了,要保持人体中气的功能正常,就必须调理三脘穴和脾腧穴,尤其是被忽视的脾腧穴,调理的方法有二,第一种方法,是养生功中的“冥想点按”,把我们的十指指北相贴,指尖分开,轻轻放置在上中下脘穴位的上方,让后冥想十指之下,轻轻呼吸,呼吸的标准以“腹部不顶十指”为要,这是练习三脘穴的重要方法;第二种方式是“定腰转脊”,身体自然站立,保持手部的姿势不变,腰部不动,轻轻转动胸椎,然后牵拉“脾腧穴”做左右转动,从而促进脾腧通道的畅通,脾胃之“湿热之气”得排,从而使中气功能恢复正常。

“三脘不过病在腧”,再次让我们认识到了中医经典《黄帝内经》的精彩之处,体会到了古代治疗疾病“导引按跷法”的实际运用。 

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