太极拳:体会八字要领,调和周身气血

郑州正雷太极拳馆2018-02-12 03:04:30

       

行云流水,外形缓慢,内神活泼。练好步法,走对架子。

 

 

全身放松,骨节、筋腱拉开。

    

 

由松入柔,含胸塌腰,沉肩坠肘,松腰落胯,屈膝圆裆,气沉丹田,都是松柔要领。

 

 

积柔成刚,柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。

 

 

走弧形、曲形,螺旋缠丝、抽丝,勿使用曲陷、凸凹断续处。

 

 

是要点,培养自我控制能力,冷静分析事物的能力。

  

 

心静,思想集中,全神贯注,心静体松,由松入柔,柔中寓刚。

 

 

周身轻灵,迈步如猫行,轻是松的前提。





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